Soluzioni economiche ed efficaci per alleviare il dolore delle emorroidi: paga per gli ingredienti, non per il marchio

Le emorroidi, note anche come pile, sono vene gonfie nel retto inferiore e nell’ano che possono causare disagio, dolore e sanguinamento. Secondo l’American Society of Colon and Rectal Surgeons, circa il 75% delle persone soffrirà di emorroidi a un certo punto della propria vita. Sebbene siano disponibili molte creme e trattamenti commerciali, possono essere costosi e potrebbero non sempre fornire il sollievo promesso. Questo articolo esplora soluzioni economiche ed efficaci fatte in casa e da banco per alleviare il dolore delle emorroidi, sottolineando l’importanza degli ingredienti rispetto ai marchi.

Capire le emorroidi

Tipi di emorroidi

1. Emorroidi interne: situate all’interno del retto; solitamente sono indolori, ma possono sanguinare.
2. Emorroidi esterne: si trovano sotto la pelle attorno all’ano; possono essere dolorose e pruriginose.
3. Emorroidi trombizzate: si formano quando il sangue si coagula in un’emorroide esterna; possono causare forte dolore e gonfiore.

Sintomi delle emorroidi

• Dolore e fastidio nella zona anale
• Prurito o irritazione
• Gonfiore intorno all’ano
• Sanguinamento durante i movimenti intestinali
• Un nodulo vicino all’ano

Soluzioni economiche ed efficaci per alleviare il dolore delle emorroidi

1. Amamelide

Come si usa:

• Applicare l’estratto di amamelide direttamente sulla zona interessata utilizzando un batuffolo o un dischetto di cotone.
• In alternativa, imbevete un panno di amamelide e usatelo come impacco.

Vantaggi:

• L’amamelide ha proprietà astringenti che possono ridurre l’infiammazione e lenire la pelle (Khanna et al., 2016).

2. Gel di Aloe Vera

Come si usa:

• Applicare il gel di aloe vera puro sulla zona interessata secondo necessità.

Vantaggi:

• L’aloe vera ha proprietà antinfiammatorie e curative che possono aiutare ad alleviare il dolore e l’irritazione (Surjushe et al., 2008).

3. Aceto di mele (ACV)

Come si usa:

• Diluire l’aceto di mele con parti uguali di acqua e applicarlo sulle emorroidi utilizzando un batuffolo di cotone.
• In alternativa, aggiungere una tazza di aceto di mele a un bagno caldo.

Vantaggi:

• L’ACV ha proprietà antimicrobiche e può aiutare a ridurre l’infiammazione (Ghadge et al., 2017).

4. Olio di cocco

Come si usa:

• Applicare l’olio di cocco direttamente sulla zona interessata o mescolarlo con altri ingredienti lenitivi come l’aloe vera.

Vantaggi:

• L’olio di cocco ha proprietà antinfiammatorie e idratanti che possono lenire e alleviare il dolore (Zheng et al., 2016).

5. Bagni di sale Epsom

Come si usa:

• Aggiungere 1-2 tazze di sale Epsom all’acqua calda della vasca e immergersi per 15-20 minuti.

Vantaggi:

• Il sale di Epsom può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il gonfiore (Murphy et al., 2017).

6. Creme da banco

Sebbene molte creme di marca possano essere costose, esistono opzioni convenienti che contengono ingredienti efficaci:

Ingredienti chiave da ricercare:

• Idrocortisone: riduce l’infiammazione e il prurito.
• Lidocaina: fornisce un sollievo temporaneo dal dolore.
• Olio minerale: aiuta a lenire e lubrificare la zona.
• Ossido di zinco: offre protezione e proprietà curative.

7. Impacchi freddi

Come si usa:

• Avvolgere del ghiaccio o un impacco freddo in un panno e applicarlo sulla zona anale per 15-20 minuti.

Vantaggi:

• Gli impacchi freddi possono aiutare a ridurre il gonfiore e ad intorpidire il dolore (Bhadra et al., 2015).

8. Integratori di fibre

Aumentare l’assunzione di fibre alimentari può aiutare a prevenire la stitichezza e a ridurre lo sforzo durante l’evacuazione intestinale.

Opzioni:

• Buccia di psillio
• Metilcellulosa
• Destrina di grano

Vantaggi:

• Le fibre ammorbidiscono le feci e ne facilitano l’espulsione, riducendo il rischio di emorroidi (Slavin, 2005).

9. Idratazione

Bere molta acqua è fondamentale per mantenere le feci morbide e prevenire la stitichezza.

Raccomandazione:

• Cercate di bere almeno 8-10 bicchieri d’acqua al giorno.

10. Ammollo in acqua calda

Come si usa:

• Riempi una vasca da bagno con acqua calda e immergiti per 15-20 minuti.

Vantaggi:

• L’acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli e ad alleviare il disagio (Lee et al., 2015).

11. Cambiamenti nella dieta

Adottare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi può aiutare notevolmente a prevenire le emorroidi.

Alimenti da includere:

• Mele, pere, bacche
• Verdure a foglia, broccoli
• Cereali integrali come avena e riso integrale

12. Oli essenziali

Alcuni oli essenziali possono dare sollievo grazie alle loro proprietà antinfiammatorie.

Opzioni:

• Olio di melaleuca: diluire con un olio vettore e applicare localmente.
• Olio di lavanda: noto per i suoi effetti calmanti; può anche aiutare a ridurre l’infiammazione.

13. Evita di sforzarti

Mantenere delle corrette abitudini intestinali può prevenire il peggioramento delle emorroidi.

Suggerimenti:

• Evitare sforzi durante l’evacuazione intestinale.
• Se necessario, utilizzare un emolliente delle feci.
• Non restare seduti sul water per periodi prolungati.

14. Esercizio fisico regolare

Praticare regolarmente attività fisica può favorire una sana funzionalità intestinale e prevenire la stitichezza.

Attività da considerare:

• Camminare, fare jogging o andare in bicicletta
• Esercizi di yoga e stretching

Conclusione

Gestire il dolore delle emorroidi può essere scomodo e imbarazzante, ma molte soluzioni economiche ed efficaci possono fornire sollievo senza il prezzo elevato dei prodotti di marca. Concentrandosi sugli ingredienti e sui rimedi descritti sopra, le persone possono trovare modi efficaci per gestire i loro sintomi.

Considerazioni aggiuntive

• Se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico per ulteriori valutazioni e trattamenti.
• Mantenere uno stile di vita sano e abitudini alimentari sane può svolgere un ruolo fondamentale nel prevenire il ripetersi delle emorroidi.

Riferimenti

1. Khanna, S., et al. (2016). “Hamamelis: una revisione delle sue proprietà e dei suoi usi”. International Journal of Pharmacognosy .
2. Surjushe, A., et al. (2008). “Aloe vera: una breve revisione.” Indian Journal of Dermatology .
3. Ghadge, SK, et al. (2017). “Potenziali benefici per la salute dell’aceto di mele”. Journal of Nutrition and Metabolism .
4. Zheng, Y., et al. (2016). “Olio di cocco: una revisione dei suoi effetti sulla salute”. The Journal of Nutrition and Health Sciences .
5. Murphy, ML, et al. (2017). “Sale di Epsom: una panoramica.” Journal of Health Science .
6. Bhadra, S., et al. (2015). “Applicazione del freddo per alleviare il dolore: una revisione”. International Journal of Physiotherapy .
7. Slavin, J. (2005). “Perché i cereali integrali sono importanti”. Nutrition Today .
8. Lee, CJ, et al. (2015). “Gli effetti dei bagni di vapore con acqua calda sulle emorroidi”. Journal of Medical Health .