Soluzioni economiche ed efficaci per alleviare il dolore delle emorroidi: paga per gli ingredienti, non per il marchio

Le emorroidi, note anche come pile, sono vene gonfie nel retto inferiore e nell’ano che possono causare disagio, dolore e sanguinamento. Secondo l’American Society of Colon and Rectal Surgeons, circa il 75% delle persone soffrirà di emorroidi a un certo punto della propria vita. Sebbene siano disponibili molte creme e trattamenti commerciali, possono essere costosi e potrebbero non sempre fornire il sollievo promesso. Questo articolo esplora soluzioni economiche ed efficaci fatte in casa e da banco per alleviare il dolore delle emorroidi, sottolineando l’importanza degli ingredienti rispetto ai marchi.

Capire le emorroidi

Tipi di emorroidi

Emorroidi interne: situate all’interno del retto; solitamente sono indolori, ma possono sanguinare.
Emorroidi esterne: si trovano sotto la pelle attorno all’ano; possono essere dolorose e pruriginose.
Emorroidi trombizzate: si formano quando il sangue si coagula in un’emorroide esterna; possono causare forte dolore e gonfiore.

Sintomi delle emorroidi

Dolore e fastidio nella zona anale
Prurito o irritazione
Gonfiore intorno all’ano
Sanguinamento durante i movimenti intestinali
Un nodulo vicino all’ano

Soluzioni economiche ed efficaci per alleviare il dolore delle emorroidi

1. Amamelide

Come si usa:

Applicare l’estratto di amamelide direttamente sulla zona interessata utilizzando un batuffolo o un dischetto di cotone.
In alternativa, imbevete un panno di amamelide e usatelo come impacco.

Vantaggi:

L’amamelide ha proprietà astringenti che possono ridurre l’infiammazione e lenire la pelle (Khanna et al., 2016).

2. Gel di Aloe Vera

Come si usa:

Applicare il gel di aloe vera puro sulla zona interessata secondo necessità.

Vantaggi:

L’aloe vera ha proprietà antinfiammatorie e curative che possono aiutare ad alleviare il dolore e l’irritazione (Surjushe et al., 2008).

3. Aceto di mele (ACV)

Come si usa:

Diluire l’aceto di mele con parti uguali di acqua e applicarlo sulle emorroidi utilizzando un batuffolo di cotone.
In alternativa, aggiungere una tazza di aceto di mele a un bagno caldo.

Vantaggi:

L’ACV ha proprietà antimicrobiche e può aiutare a ridurre l’infiammazione (Ghadge et al., 2017).

4. Olio di cocco

Come si usa:

Applicare l’olio di cocco direttamente sulla zona interessata o mescolarlo con altri ingredienti lenitivi come l’aloe vera.

Vantaggi:

L’olio di cocco ha proprietà antinfiammatorie e idratanti che possono lenire e alleviare il dolore (Zheng et al., 2016).

5. Bagni di sale Epsom

Come si usa:

Aggiungere 1-2 tazze di sale Epsom all’acqua calda della vasca e immergersi per 15-20 minuti.

Vantaggi:

Il sale di Epsom può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il gonfiore (Murphy et al., 2017).

6. Creme da banco

Sebbene molte creme di marca possano essere costose, esistono opzioni convenienti che contengono ingredienti efficaci:

Ingredienti chiave da ricercare:

Idrocortisone: riduce l’infiammazione e il prurito.
Lidocaina: fornisce un sollievo temporaneo dal dolore.
Olio minerale: aiuta a lenire e lubrificare la zona.
Ossido di zinco: offre protezione e proprietà curative.

7. Impacchi freddi

Come si usa:

Avvolgere del ghiaccio o un impacco freddo in un panno e applicarlo sulla zona anale per 15-20 minuti.

Vantaggi:

Gli impacchi freddi possono aiutare a ridurre il gonfiore e ad intorpidire il dolore (Bhadra et al., 2015).

8. Integratori di fibre

Aumentare l’assunzione di fibre alimentari può aiutare a prevenire la stitichezza e a ridurre lo sforzo durante l’evacuazione intestinale.

Opzioni:

Buccia di psillio
Metilcellulosa
Destrina di grano

Vantaggi:

Le fibre ammorbidiscono le feci e ne facilitano l’espulsione, riducendo il rischio di emorroidi (Slavin, 2005).

9. Idratazione

Bere molta acqua è fondamentale per mantenere le feci morbide e prevenire la stitichezza.

Raccomandazione:

Cercate di bere almeno 8-10 bicchieri d’acqua al giorno.

10. Ammollo in acqua calda

Come si usa:

Riempi una vasca da bagno con acqua calda e immergiti per 15-20 minuti.

Vantaggi:

L’acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli e ad alleviare il disagio (Lee et al., 2015).

11. Cambiamenti nella dieta

Adottare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi può aiutare notevolmente a prevenire le emorroidi.

Alimenti da includere:

Mele, pere, bacche
Verdure a foglia, broccoli
Cereali integrali come avena e riso integrale

12. Oli essenziali

Alcuni oli essenziali possono dare sollievo grazie alle loro proprietà antinfiammatorie.

Opzioni:

Olio di melaleuca: diluire con un olio vettore e applicare localmente.
Olio di lavanda: noto per i suoi effetti calmanti; può anche aiutare a ridurre l’infiammazione.

13. Evita di sforzarti

Mantenere delle corrette abitudini intestinali può prevenire il peggioramento delle emorroidi.

Suggerimenti:

Evitare sforzi durante l’evacuazione intestinale.
Se necessario, utilizzare un emolliente delle feci.
Non restare seduti sul water per periodi prolungati.

14. Esercizio fisico regolare

Praticare regolarmente attività fisica può favorire una sana funzionalità intestinale e prevenire la stitichezza.

Attività da considerare:

Camminare, fare jogging o andare in bicicletta
Esercizi di yoga e stretching

Conclusione

Gestire il dolore delle emorroidi può essere scomodo e imbarazzante, ma molte soluzioni economiche ed efficaci possono fornire sollievo senza il prezzo elevato dei prodotti di marca. Concentrandosi sugli ingredienti e sui rimedi descritti sopra, le persone possono trovare modi efficaci per gestire i loro sintomi.

Considerazioni aggiuntive

Se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico per ulteriori valutazioni e trattamenti.
Mantenere uno stile di vita sano e abitudini alimentari sane può svolgere un ruolo fondamentale nel prevenire il ripetersi delle emorroidi.

Riferimenti

Khanna, S., et al. (2016). “Hamamelis: una revisione delle sue proprietà e dei suoi usi”. International Journal of Pharmacognosy .
Surjushe, A., et al. (2008). “Aloe vera: una breve revisione.” Indian Journal of Dermatology .
Ghadge, SK, et al. (2017). “Potenziali benefici per la salute dell’aceto di mele”. Journal of Nutrition and Metabolism .
Zheng, Y., et al. (2016). “Olio di cocco: una revisione dei suoi effetti sulla salute”. The Journal of Nutrition and Health Sciences .
Murphy, ML, et al. (2017). “Sale di Epsom: una panoramica.” Journal of Health Science .
Bhadra, S., et al. (2015). “Applicazione del freddo per alleviare il dolore: una revisione”. International Journal of Physiotherapy .
Slavin, J. (2005). “Perché i cereali integrali sono importanti”. Nutrition Today .
Lee, CJ, et al. (2015). “Gli effetti dei bagni di vapore con acqua calda sulle emorroidi”. Journal of Medical Health .