Soluciones económicas y efectivas para aliviar el dolor de hemorroides: pague por los ingredientes, no por la marca

Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son venas hinchadas en la parte inferior del recto y el ano que pueden causar molestias, dolor y sangrado. Según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto, aproximadamente el 75 % de las personas sufrirán hemorroides en algún momento de sus vidas. Si bien existen muchas cremas y tratamientos comerciales, pueden ser costosos y no siempre brindar el alivio prometido. Este artículo explora soluciones caseras y de venta libre económicas y efectivas para aliviar el dolor de hemorroides, enfatizando la importancia de los ingredientes por sobre las marcas comerciales.

Entendiendo las hemorroides

Tipos de hemorroides

1. Hemorroides internas: ubicadas dentro del recto; generalmente indoloras pero pueden sangrar.
2. Hemorroides externas: ubicadas debajo de la piel alrededor del ano; pueden ser dolorosas y causar picazón.
3. Hemorroides trombosadas: se forman cuando la sangre se coagula en una hemorroide externa; pueden causar dolor intenso e hinchazón.

Síntomas de las hemorroides

• Dolor y malestar en la zona anal.
• Picazón o irritación
• Hinchazón alrededor del ano
• Sangrado durante las deposiciones
• Un bulto cerca del ano

Soluciones económicas y efectivas para aliviar el dolor de las hemorroides

1. Hamamelis

Modo de empleo:

• Aplique extracto de hamamelis directamente en el área afectada usando una bola o disco de algodón.
• Alternativamente, empape un paño con hamamelis y úselo como compresa.

Beneficios:

• El hamamelis tiene propiedades astringentes que pueden reducir la inflamación y calmar la piel (Khanna et al., 2016).

2. Gel de aloe vera

Modo de empleo:

• Aplique gel de aloe vera puro en el área afectada según sea necesario.

Beneficios:

• El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y curativas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la irritación (Surjushe et al., 2008).

3. Vinagre de sidra de manzana (ACV)

Modo de empleo:

• Diluya el vinagre de sidra de manzana con partes iguales de agua y aplíquelo sobre las hemorroides usando un algodón.
• Alternativamente, agregue una taza de vinagre de manzana a un baño tibio.

Beneficios:

• El ACV tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a reducir la inflamación (Ghadge et al., 2017).

4. Aceite de coco

Modo de empleo:

• Aplique aceite de coco directamente en el área afectada o mézclelo con otros ingredientes calmantes como el aloe vera.

Beneficios:

• El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias e hidratantes que pueden calmar y aliviar el dolor (Zheng et al., 2016).

5. Baños de sal de Epsom

Modo de empleo:

• Agregue 1-2 tazas de sal de Epsom al agua tibia del baño y sumérjase durante 15-20 minutos.

Beneficios:

• La sal de Epsom puede ayudar a relajar los músculos y reducir la hinchazón (Murphy et al., 2017).

6. Cremas de venta libre

Si bien muchas cremas de marca pueden ser costosas, existen opciones asequibles que contienen ingredientes efectivos:

Ingredientes clave a tener en cuenta:

• Hidrocortisona: Reduce la inflamación y la picazón.
• Lidocaína: Proporciona alivio temporal del dolor.
• Aceite mineral: Ayuda a calmar y lubricar la zona.
• Óxido de zinc: Ofrece propiedades protectoras y curativas.

7. Compresas frías

Modo de empleo:

• Envuelva hielo o una compresa fría en un paño y aplíquelo en el área anal durante 15 a 20 minutos.

Beneficios:

• Las compresas frías pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor (Bhadra et al., 2015).

8. Suplementos de fibra

Aumentar el consumo de fibra dietética puede ayudar a prevenir el estreñimiento y reducir el esfuerzo durante las deposiciones.

Opciones:

• Cáscara de psyllium
• Metilcelulosa
• Dextrina de trigo

Beneficios:

• La fibra ablanda las heces y facilita su evacuación, reduciendo el riesgo de hemorroides (Slavin, 2005).

9. Hidratación

Beber abundante agua es fundamental para mantener las heces blandas y prevenir el estreñimiento.

Recomendación:

• Intente beber al menos entre 8 y 10 vasos de agua al día.

10. Remojo con agua tibia

Modo de empleo:

• Llene una bañera con agua tibia y sumérjase durante 15 a 20 minutos.

Beneficios:

• El agua tibia puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el malestar (Lee et al., 2015).

11. Cambios en la dieta

Incorporar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres puede ayudar significativamente a prevenir las hemorroides.

Alimentos para incluir:

• Manzanas, peras, bayas
• Verduras de hoja verde, brócoli
• Granos integrales como avena y arroz integral.

12. Aceites esenciales

Algunos aceites esenciales pueden proporcionar alivio debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Opciones:

• Aceite de árbol de té: diluir con un aceite portador y aplicar tópicamente.
• Aceite de lavanda: conocido por sus efectos calmantes; también puede ayudar a reducir la inflamación.

13. Evite hacer esfuerzos

Practicar hábitos intestinales adecuados puede prevenir el agravamiento de las hemorroides.

Consejos:

• Evite hacer esfuerzo al evacuar el intestino.
• Utilice un ablandador de heces si es necesario.
• No permanezca sentado en el inodoro durante períodos prolongados.

14. Ejercicio regular

Realizar actividad física con regularidad puede promover el funcionamiento saludable del intestino y prevenir el estreñimiento.

Actividades a considerar:

• Caminar, trotar o andar en bicicleta
• Ejercicios de yoga y estiramientos.

Conclusión

Lidiar con el dolor de las hemorroides puede ser incómodo y vergonzoso, pero existen muchas soluciones económicas y efectivas que pueden brindar alivio sin el alto precio de los productos de marca. Al centrarse en los ingredientes y remedios descritos anteriormente, las personas pueden encontrar formas efectivas de controlar sus síntomas.

Consideraciones adicionales

• Si los síntomas persisten o empeoran, consulte a un profesional de la salud para una evaluación y tratamiento adicionales.
• Mantener un estilo de vida y hábitos alimentarios saludables puede desempeñar un papel crucial en la prevención de futuras apariciones de hemorroides.

Referencias

1. Khanna, S., et al. (2016). “Hamamelis: una revisión de sus propiedades y usos”. Revista internacional de farmacognosia .
2. Surjushe, A., et al. (2008). “Aloe vera: una breve reseña”. Revista india de dermatología .
3. Ghadge, SK, et al. (2017). “Beneficios potenciales para la salud del vinagre de sidra de manzana”. Journal of Nutrition and Metabolism .
4. Zheng, Y., et al. (2016). “Aceite de coco: una revisión de sus efectos sobre la salud”. The Journal of Nutrition and Health Sciences .
5. Murphy, ML, et al. (2017). “Sal de Epsom: una descripción general”. Revista de Ciencias de la Salud .
6. Bhadra, S., et al. (2015). “Aplicación de frío para aliviar el dolor: una revisión”. Revista internacional de fisioterapia .
7. Slavin, J. (2005). “Por qué son importantes los cereales integrales”. Nutrition Today .
8. Lee, CJ, et al. (2015). “Los efectos de los baños de asiento con agua tibia sobre las hemorroides”. Journal of Medical Health .