Soluciones económicas y efectivas para aliviar el dolor de hemorroides: pague por los ingredientes, no por la marca

Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son venas hinchadas en la parte inferior del recto y el ano que pueden causar molestias, dolor y sangrado. Según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto, aproximadamente el 75 % de las personas sufrirán hemorroides en algún momento de sus vidas. Si bien existen muchas cremas y tratamientos comerciales, pueden ser costosos y no siempre brindar el alivio prometido. Este artículo explora soluciones caseras y de venta libre económicas y efectivas para aliviar el dolor de hemorroides, enfatizando la importancia de los ingredientes por sobre las marcas comerciales.

Entendiendo las hemorroides

Tipos de hemorroides

Hemorroides internas: ubicadas dentro del recto; generalmente indoloras pero pueden sangrar.
Hemorroides externas: ubicadas debajo de la piel alrededor del ano; pueden ser dolorosas y causar picazón.
Hemorroides trombosadas: se forman cuando la sangre se coagula en una hemorroide externa; pueden causar dolor intenso e hinchazón.

Síntomas de las hemorroides

Dolor y malestar en la zona anal.
Picazón o irritación
Hinchazón alrededor del ano
Sangrado durante las deposiciones
Un bulto cerca del ano

Soluciones económicas y efectivas para aliviar el dolor de las hemorroides

1. Hamamelis

Modo de empleo:

Aplique extracto de hamamelis directamente en el área afectada usando una bola o disco de algodón.
Alternativamente, empape un paño con hamamelis y úselo como compresa.

Beneficios:

El hamamelis tiene propiedades astringentes que pueden reducir la inflamación y calmar la piel (Khanna et al., 2016).

2. Gel de aloe vera

Modo de empleo:

Aplique gel de aloe vera puro en el área afectada según sea necesario.

Beneficios:

El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y curativas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la irritación (Surjushe et al., 2008).

3. Vinagre de sidra de manzana (ACV)

Modo de empleo:

Diluya el vinagre de sidra de manzana con partes iguales de agua y aplíquelo sobre las hemorroides usando un algodón.
Alternativamente, agregue una taza de vinagre de manzana a un baño tibio.

Beneficios:

El ACV tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a reducir la inflamación (Ghadge et al., 2017).

4. Aceite de coco

Modo de empleo:

Aplique aceite de coco directamente en el área afectada o mézclelo con otros ingredientes calmantes como el aloe vera.

Beneficios:

El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias e hidratantes que pueden calmar y aliviar el dolor (Zheng et al., 2016).

5. Baños de sal de Epsom

Modo de empleo:

Agregue 1-2 tazas de sal de Epsom al agua tibia del baño y sumérjase durante 15-20 minutos.

Beneficios:

La sal de Epsom puede ayudar a relajar los músculos y reducir la hinchazón (Murphy et al., 2017).

6. Cremas de venta libre

Si bien muchas cremas de marca pueden ser costosas, existen opciones asequibles que contienen ingredientes efectivos:

Ingredientes clave a tener en cuenta:

Hidrocortisona: Reduce la inflamación y la picazón.
Lidocaína: Proporciona alivio temporal del dolor.
Aceite mineral: Ayuda a calmar y lubricar la zona.
Óxido de zinc: Ofrece propiedades protectoras y curativas.

7. Compresas frías

Modo de empleo:

Envuelva hielo o una compresa fría en un paño y aplíquelo en el área anal durante 15 a 20 minutos.

Beneficios:

Las compresas frías pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor (Bhadra et al., 2015).

8. Suplementos de fibra

Aumentar el consumo de fibra dietética puede ayudar a prevenir el estreñimiento y reducir el esfuerzo durante las deposiciones.

Opciones:

Cáscara de psyllium
Metilcelulosa
Dextrina de trigo

Beneficios:

La fibra ablanda las heces y facilita su evacuación, reduciendo el riesgo de hemorroides (Slavin, 2005).

9. Hidratación

Beber abundante agua es fundamental para mantener las heces blandas y prevenir el estreñimiento.

Recomendación:

Intente beber al menos entre 8 y 10 vasos de agua al día.

10. Remojo con agua tibia

Modo de empleo:

Llene una bañera con agua tibia y sumérjase durante 15 a 20 minutos.

Beneficios:

El agua tibia puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el malestar (Lee et al., 2015).

11. Cambios en la dieta

Incorporar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres puede ayudar significativamente a prevenir las hemorroides.

Alimentos para incluir:

Manzanas, peras, bayas
Verduras de hoja verde, brócoli
Granos integrales como avena y arroz integral.

12. Aceites esenciales

Algunos aceites esenciales pueden proporcionar alivio debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Opciones:

Aceite de árbol de té: diluir con un aceite portador y aplicar tópicamente.
Aceite de lavanda: conocido por sus efectos calmantes; también puede ayudar a reducir la inflamación.

13. Evite hacer esfuerzos

Practicar hábitos intestinales adecuados puede prevenir el agravamiento de las hemorroides.

Consejos:

Evite hacer esfuerzo al evacuar el intestino.
Utilice un ablandador de heces si es necesario.
No permanezca sentado en el inodoro durante períodos prolongados.

14. Ejercicio regular

Realizar actividad física con regularidad puede promover el funcionamiento saludable del intestino y prevenir el estreñimiento.

Actividades a considerar:

Caminar, trotar o andar en bicicleta
Ejercicios de yoga y estiramientos.

Conclusión

Lidiar con el dolor de las hemorroides puede ser incómodo y vergonzoso, pero existen muchas soluciones económicas y efectivas que pueden brindar alivio sin el alto precio de los productos de marca. Al centrarse en los ingredientes y remedios descritos anteriormente, las personas pueden encontrar formas efectivas de controlar sus síntomas.

Consideraciones adicionales

Si los síntomas persisten o empeoran, consulte a un profesional de la salud para una evaluación y tratamiento adicionales.
Mantener un estilo de vida y hábitos alimentarios saludables puede desempeñar un papel crucial en la prevención de futuras apariciones de hemorroides.

Referencias

Khanna, S., et al. (2016). “Hamamelis: una revisión de sus propiedades y usos”. Revista internacional de farmacognosia .
Surjushe, A., et al. (2008). “Aloe vera: una breve reseña”. Revista india de dermatología .
Ghadge, SK, et al. (2017). “Beneficios potenciales para la salud del vinagre de sidra de manzana”. Journal of Nutrition and Metabolism .
Zheng, Y., et al. (2016). “Aceite de coco: una revisión de sus efectos sobre la salud”. The Journal of Nutrition and Health Sciences .
Murphy, ML, et al. (2017). “Sal de Epsom: una descripción general”. Revista de Ciencias de la Salud .
Bhadra, S., et al. (2015). “Aplicación de frío para aliviar el dolor: una revisión”. Revista internacional de fisioterapia .
Slavin, J. (2005). “Por qué son importantes los cereales integrales”. Nutrition Today .
Lee, CJ, et al. (2015). “Los efectos de los baños de asiento con agua tibia sobre las hemorroides”. Journal of Medical Health .