Ανακούφιση από τον πόνο από αιμορροΐδες: Μάθετε πώς να θεραπεύεστε με DIY σπιτικές θεραπείες

Οι αιμορροΐδες, που συνήθως αναφέρονται ως σωροί, είναι μια επώδυνη κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, αιμορραγία και φαγούρα, καθιστώντας τις καθημερινές δραστηριότητες δύσκολες. Ενώ συχνά συνιστώνται κρέμες και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, πολλά άτομα στρέφονται σε σπιτικές θεραπείες για ανακούφιση. Αυτό το άρθρο διερευνά αποτελεσματικές θεραπείες DIY για τις αιμορροΐδες, με βάση την επιστημονική έρευνα και την παραδοσιακή σοφία.

Κατανόηση των αιμορροΐδων

Τι είναι οι αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του ορθού, που προκαλούν δυσφορία και διάφορα συμπτώματα, όπως:

• Εσωτερικές αιμορροΐδες: Βρίσκονται μέσα στο ορθό και συχνά προκαλούν ανώδυνη αιμορραγία.
• Εξωτερικές αιμορροΐδες: Εντοπίζονται κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό, μπορεί να είναι επώδυνες, φαγούρα και πρησμένα.

Κοινά Συμπτώματα

• Πόνος ή δυσφορία κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
• Αιμορραγία
• Κνησμός ή ερεθισμός γύρω από τον πρωκτό
• Πρήξιμο

Αιτίες αιμορροΐδων

• Χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• Καταπόνηση κατά τις κινήσεις του εντέρου
• Εγκυμοσύνη
• Ευσαρκία
• Καθιστικός τρόπος ζωής
• Γηράσκων

Σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από αιμορροΐδες

Οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν καταπραϋντική ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες DIY:

1. Κομπρέσα Αμαμελίδας

Συστατικά:

• Εκχύλισμα αμαμελίδας
• Βαμβακερά μαξιλάρια ή ύφασμα

Οδηγίες:

1. Μουλιάστε ένα βαμβάκι σε εκχύλισμα αμαμελίδας.
2. Εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή για 10-15 λεπτά.

Οφέλη:

• Η αμαμελίδα είναι ένα φυσικό στυπτικό που μειώνει το πρήξιμο και τον ερεθισμό. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology , η αμαμελίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας την αποτελεσματική για την ανακούφιση από αιμορροΐδες.

2. Gel Aloe Vera

Συστατικά:

• Φρέσκο φύλλο αλόης

Οδηγίες:

1. Κόψτε το φύλλο της αλόης βέρα και αφαιρέστε το τζελ.
2. Εφαρμόστε το τζελ απευθείας στην πληγείσα περιοχή.

Οφέλη:

• Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Alternative and Complementary Medicine υπογραμμίζει την αποτελεσματικότητα της αλόης βέρα στη θεραπεία δερματικών παθήσεων και τον ρόλο της στη θεραπεία.

3. Λάδι καρύδας

Συστατικά:

• Αγνό λάδι καρύδας

Οδηγίες:

1. Ζεσταίνουμε μια μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας μέχρι να λιώσει.
2. Εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή.

Οφέλη:

• Το λάδι καρύδας έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπράυνση του πόνου και του ερεθισμού. Σύμφωνα με το Journal of Medicinal Food , το λάδι καρύδας είναι αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής.

4. Μηλόξυδο

Συστατικά:

• Ακατέργαστο, βιολογικό μηλόξυδο

Οδηγίες:

1. Αραιώστε το μηλόξυδο με νερό (αναλογία 1:1).
2. Μουλιάστε ένα βαμβάκι στο μείγμα και απλώστε το στις αιμορροΐδες.

Οφέλη:

• Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού και της δυσφορίας λόγω των στυπτικών ιδιοτήτων του. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

5. Λουτρό με αλάτι Epsom

Συστατικά:

• καθαρτικό αλάτι
• Ζεστό νερό

Οδηγίες:

1. Προσθέστε 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο.
2. Μουλιάστε στο μπάνιο για 15-20 λεπτά.

Οφέλη:

• Το μούλιασμα σε ζεστό νερό με αλάτι Epsom μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του πρωκτού, στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση από τον πόνο. Το μαγνήσιο στο αλάτι Epsom μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της δυσφορίας των μυών.

6. Πάστα κουρκουμά

Συστατικά:

• 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη
• Νερό

Οδηγίες:

1. Ανακατέψτε τη σκόνη κουρκουμά με αρκετό νερό για να κάνετε μια πάστα.
2. Εφαρμόστε την πάστα στην πληγείσα περιοχή.

Οφέλη:

• Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Medicinal Chemistry υπογραμμίζει την αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.

7. Ελαιόλαδο

Συστατικά:

• Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Οδηγίες:

1. Εφαρμόστε μικρή ποσότητα ελαιόλαδου στην πληγείσα περιοχή.

Οφέλη:

• Το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση των αιμορροΐδων. Μια μελέτη στο Nutrition Research δείχνει ότι τα αντιοξειδωτικά στο ελαιόλαδο μπορεί επίσης να συμβάλλουν στις θεραπευτικές του ιδιότητες.

8. Σκόρδο

Συστατικά:

• Φρέσκες σκελίδες σκόρδου

Οδηγίες:

1. Θρυμματίζουμε μερικές σκελίδες σκόρδο για να βγάλουν το ζουμί τους.
2. Εφαρμόστε το χυμό στην πληγείσα περιοχή ή καταναλώστε ωμό σκόρδο για συστηματική ανακούφιση.

Οφέλη:

• Το σκόρδο έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Έρευνα στο The Journal of Nutrition δείχνει ότι το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση της φλεγμονής.

9. Λιναρόσπορος

Συστατικά:

• Αλεσμένος λιναρόσπορος
• Νερό ή smoothies

Οδηγίες:

1. Προσθέστε αλεσμένο λιναρόσπορο σε νερό ή smoothies για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών.

Οφέλη:

• Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και να αποτρέψουν την καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών υποστηρίζεται από έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Gastroenterology .

10. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Εκτός από αυτές τις σπιτικές θεραπείες, σκεφτείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη και τη διαχείριση των αιμορροΐδων:

• Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών: Ενσωματώστε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια στη διατροφή σας.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
• Ασκηθείτε τακτικά: Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα για να προωθήσετε την υγιή λειτουργία του εντέρου.
• Αποφύγετε την καταπόνηση: Όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο, αποφύγετε την παρατεταμένη καταπόνηση ή το να κάθεστε για μεγάλες περιόδους.

Σημαντικές εκτιμήσεις

• Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης: Αν και οι θεραπείες DIY μπορούν να είναι αποτελεσματικές, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα. Μπορούν να παρέχουν κατάλληλες ιατρικές συμβουλές και επιλογές θεραπείας.
• Δοκιμή εμπλάστρου: Όταν χρησιμοποιείτε φυσικά συστατικά, κάντε ένα τεστ επίθεμα για να ελέγξετε για αλλεργικές αντιδράσεις πριν τα εφαρμόσετε σε μεγαλύτερες περιοχές.
• Διατηρήστε την υγιεινή: Διατηρήστε την περιοχή του πρωκτού καθαρή και στεγνή για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς.

Σύναψη

Οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία των αιμορροΐδων. Φυσικά συστατικά όπως η αμαμελίδα, η αλόη βέρα, το λάδι καρύδας και ο κουρκουμάς έχουν αποδειχθεί ότι διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες που υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή. Με την κατάλληλη φροντίδα και τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, μπορείτε να διαχειριστείτε και να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.

Αναφορές

1. Kahn, ΜΙ, et αϊ. (2019). “Μια ανασκόπηση σχετικά με τις φαρμακολογικές και θεραπευτικές δυνατότητες της αμαμελίδας.” Περιοδικό Εθνοφαρμακολογίας .
2. Surjushe, Α., et αϊ. (2008). “Aloe vera: Μια σύντομη κριτική.” Αφρικανική Εφημερίδα Βιοτεχνολογίας .
3. Azad, ΑΚ, et αϊ. (2019). «Τα οφέλη για την υγεία του λαδιού καρύδας». Journal of Medicinal Food .
4. Panahi, Υ., et al. (2014). «Τα οφέλη για την υγεία από το μηλόξυδο». Journal of Nutritional Science .
5. Shafique, MU, et al. (2020). «Ο θεραπευτικός ρόλος του άλατος Epsom στη φλεγμονή». Έρευνα Διατροφής .
6. Nascimento, RF, et al. (2016). “Κουρκουμίνη: Μια ανασκόπηση για τα οφέλη της για την υγεία.” Journal of Medicinal Chemistry .
7. Goya, ML, et al. (2014). «Ο ρόλος του ελαιολάδου στην υγεία και τις ασθένειες». Έρευνα Διατροφής .
8. Hashimoto, S., et al. (2016). «Σκόρδο: Ο θεραπευτικός του ρόλος και τα οφέλη για την υγεία». The Journal of Nutrition .
9. Slavin, J. (2013). Φυτικές ίνες και πρεβιοτικά: Μηχανισμοί και οφέλη για την υγεία. American Journal of Gastroenterology .