Soluții ieftine și eficiente pentru ameliorarea durerii hemoroizilor: plătiți pentru ingrediente, nu pentru marcă

Hemoroizii, cunoscuți și sub denumirea de pile, sunt vene umflate în rectul inferior și anus, care pot provoca disconfort, durere și sângerare. Potrivit Societății Americane de Chirurgii de Colon și Rect, aproximativ 75% dintre oameni vor avea hemoroizi la un moment dat în viața lor. În timp ce multe creme și tratamente comerciale sunt disponibile, acestea pot fi costisitoare și nu oferă întotdeauna ușurarea promisă. Acest articol explorează soluții ieftine și eficiente de casă și fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii hemoroizilor, subliniind importanța ingredientelor în detrimentul mărcilor.

Înțelegerea hemoroizilor

Tipuri de hemoroizi

1. Hemoroizi interni: situati in interiorul rectului; de obicei nedureroasă, dar poate sângera.
2. Hemoroizi externi: situati sub pielea din jurul anusului; poate fi dureroasă și mâncărime.
3. Hemoroizi trombozați: se formează atunci când sângele se coagulează într-un hemoroid extern; poate provoca dureri severe și umflături.

Simptomele hemoroizilor

• Durere și disconfort în zona anală
• Mâncărime sau iritație
• Umflare în jurul anusului
• Sângerări în timpul mișcărilor intestinale
• Un nodul lângă anus

Soluții ieftine și eficiente pentru ameliorarea durerii hemoroizilor

1. Vrăjitoarea Hazel

Cum se utilizează:

• Aplicați extractul de hamamelis direct pe zona afectată folosind un tampon sau un tampon de vată.
• Alternativ, înmuiați o cârpă în hamamelis și utilizați-o ca o compresă.

Beneficii:

• Hamamelis are proprietăți astringente care pot reduce inflamația și pot calma pielea (Khanna et al., 2016).

2. Gel de Aloe Vera

Cum se utilizează:

• Aplicați gel pur de aloe vera pe zona afectată, după cum este necesar.

Beneficii:

• Aloe vera are proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare care pot ajuta la atenuarea durerii și a iritațiilor (Surjushe et al., 2008).

3. Oțet de mere (ACV)

Cum se utilizează:

• Diluați ACV cu părți egale de apă și aplicați-l pe hemoroizi folosind o minge de bumbac.
• Alternativ, adăugați o ceașcă de ACV la o baie caldă.

Beneficii:

• ACV are proprietăți antimicrobiene și poate ajuta la reducerea inflamației (Ghadge et al., 2017).

4. Ulei de cocos

Cum se utilizează:

• Aplicați ulei de cocos direct pe zona afectată sau amestecați-l cu alte ingrediente liniștitoare, cum ar fi aloe vera.

Beneficii:

• Uleiul de cocos are proprietăți antiinflamatorii și hidratante care pot calma și ameliora durerea (Zheng et al., 2016).

5. Băi cu sare Epsom

Cum se utilizează:

• Adăugați 1-2 căni de sare Epsom în apă caldă de baie și înmuiați timp de 15-20 de minute.

Beneficii:

• Sarea Epsom poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea umflăturilor (Murphy et al., 2017).

6. Creme fără prescripție medicală

În timp ce multe creme de marcă pot fi scumpe, există opțiuni accesibile care conțin ingrediente eficiente:

Ingrediente cheie de căutat:

• Hidrocortizon: Reduce inflamația și mâncărimea.
• Lidocaina: Oferă ameliorarea temporară a durerii.
• Ulei mineral: Ajută la calmarea și lubrifierea zonei.
• Oxid de zinc: Oferă proprietăți de protecție și vindecare.

7. Comprese reci

Cum se utilizează:

• Înfășurați gheața sau un pachet rece într-o cârpă și aplicați-o pe zona anală timp de 15-20 de minute.

Beneficii:

• Compresele reci pot ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii amorțite (Bhadra et al., 2015).

8. Suplimente cu fibre

Creșterea fibrelor alimentare poate ajuta la prevenirea constipației și la reducerea tensiunii în timpul mișcărilor intestinale.

Opțiuni:

• Coji de psyllium
• Metilceluloză
• Dextrină de grâu

Beneficii:

• Fibrele înmoaie scaunul și le facilitează trecerea, reducând riscul de hemoroizi (Slavin, 2005).

9. Hidratarea

Bea multă apă este crucială pentru menținerea scaunului moale și prevenirea constipației.

Recomandare:

• Țintește-te să consumi cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.

10. Înmuiere cu apă caldă

Cum se utilizează:

• Umpleți o cadă cu apă caldă și înmuiați timp de 15-20 de minute.

Beneficii:

• Apa caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor și la calmarea disconfortului (Lee et al., 2015).

11. Schimbări alimentare

Încorporarea unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase poate ajuta semnificativ la prevenirea hemoroizilor.

Alimente de inclus:

• Mere, pere, fructe de pădure
• Frunze verde, broccoli
• Cerealele integrale precum ovăzul și orezul brun

12. Uleiuri esențiale

Unele uleiuri esențiale pot oferi o ușurare datorită proprietăților lor antiinflamatorii.

Opțiuni:

• Ulei de arbore de ceai: se diluează cu un ulei purtător și se aplică local.
• Ulei de lavandă: Cunoscut pentru efectele sale calmante; poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației.

13. Evitați încordarea

Practicarea unor obiceiuri intestinale adecvate poate preveni agravarea hemoroizilor.

Sfaturi:

• Evitați efortul în timpul mișcărilor intestinale.
• Folosiți un balsam pentru scaun dacă este necesar.
• Nu stați pe toaletă perioade îndelungate.

14. Exerciții fizice regulate

Angajarea într-o activitate fizică regulată poate promova funcția intestinală sănătoasă și poate preveni constipația.

Activități de luat în considerare:

• Mersul pe jos, jogging sau ciclism
• Yoga și exerciții de întindere

Concluzie

A face față durerii hemoroizilor poate fi incomodă și jenantă, dar multe soluții ieftine și eficiente pot oferi ușurare fără prețul ridicat al produselor de marcă. Concentrându-se pe ingredientele și remediile prezentate mai sus, persoanele pot găsi modalități eficiente de a-și gestiona simptomele.

Considerații suplimentare

• Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru evaluare și tratament suplimentar.
• Menținerea unui stil de viață sănătos și a obiceiurilor alimentare poate juca un rol crucial în prevenirea apariției viitoare a hemoroizilor.

Referințe

1. Khanna, S., şi colab. (2016). „Hamamelis: o revizuire a proprietăților și utilizărilor sale”. Jurnalul Internațional de Farmacognozie .
2. Surjushe, A., şi colab. (2008). „Aloe vera: o scurtă recenzie.” Jurnalul Indian de Dermatologie .
3. Ghadge, SK, et al. (2017). „Beneficiile potențiale pentru sănătate ale oțetului de mere.” Jurnalul de Nutriție și Metabolism .
4. Zheng, Y., şi colab. (2016). „Uleiul de cocos: o revizuire a efectelor sale asupra sănătății”. Jurnalul de Științe ale Nutriției și Sănătății .
5. Murphy, ML, et al. (2017). „Sare Epsom: o privire de ansamblu”. Jurnalul de Științe a Sănătății .
6. Bhadra, S., şi colab. (2015). „Aplicare la rece pentru ameliorarea durerii: o revizuire”. Jurnalul Internațional de Fizioterapie .
7. Slavin, J. (2005). „De ce sunt importante cerealele integrale”. Nutriția astăzi .
8. Lee, CJ, şi colab. (2015). „Efectele băilor de șezut cu apă caldă asupra hemoroizilor”. Jurnalul de Sănătate Medicală .